Stage // yoga – détox : les kriyas à Enghien-Les Bains

Le Centre Culturel François Villon et Jérôme Froment vous proposent un stage de Yoga, de 15h à 18h.

Objectifs :

Sensibiliser par le propos et faire réaliser aux participants une série de techniques de respirations et de postures visant à nettoyer et purifier son corps.

1) Préambule : le corps en hiver selon le Yoga et l’Ayurveda. Comment éliminer les toxines du corps grâce à des techniques de yoga appropriées ?

2) Kriyas :  Leur utilité ? Comment les faire ?
Routines yogiques de nettoyage visant à améliorer l’élimination des toxines : stimulation par des postures et des techniques de respirations des organes de digestion, de la sueur par le mouvement.

3) Yoga des Yeux : Trataka
Amélioration de la vue par la fixation de bougies.

Déroulé de(s) séance(s) :

Après une présentation succinte de chacun (expérience du Yoga, condition physique ou mentale et attentes du stage), préambule oral sur l’attitude du corps et son « énergie ayurvédique » en hiver.

Intention, méditation, installation de la respiration qui recentre, échauffement corporel…

Postures échauffantes, stimulantes et en symbiose permanente avec la respiration pour aboutir à la détoxification du corps (45 minutes).

Pranayama (techniques de souffle detox) 1ère partie (30 minutes)

Pause Collation (vers 17h30 / 10 minutes)

Postures 2ème partie

Pranayama 2e partie (20 minutes)

Relaxation

Entrée :
30€ adhérent / 36€ non-adhérent
Inscription en ligne uniquement, cliquez ICI.
Pass sanitaire obligatoire.

Adresse:
Centre Culturel François Villon
4 rue François Joseph Talma
95880 Enghien-les-Bains

le 15 Jan 2022
Enghien-Les Bains