Animateur du stage : Magalie Chatellard, Thérapeute
Lieu : Enghien-Les-Bains
Le Samedi 13 mai 2023 de 15h30 à 17h30
Publics : Adultes
Prix : 15€ adhérent / 18€ non adhérent
Titre : Réguler son stress et préserver sa santé
Enjeux / Objectifs :
Un ensemble de théorie et de pratiques pour :
- Se détendre et se ressourcer
- Comprendre le mécanisme du stress et son impact sur la santé
- Acquérir des outils de régulation
- Expérimenter des exercices corporels et respiratoires simples et bénéfiques à la préservation d’une bonne immunité et vitalité
Déroulé de(s) séance(s) :
- Accueil & présentation ;
- Présentation de la sophrologie ;
- Approche théorique du stress ;
- Pratique d’exercices de mouvements doux associés à la respiration et à la visualisation positive ;
- Pratique d’auto-massage relaxant ;
- Méditation guidée pour se libérer des tensions physiques et émotionnelles superflues.
MOYENS
Matériel nécessaire + Estimation de son coût :
Autant de tapis et de chaises que de participants éventuellement quelques coussins
Date de l'événement
le
13/05/2023